Autor: Webmaster
20% Sommer-Rabatt auf alles!
• 20% Rabatt auf unser gesamtes Sortiment
• Mindestbestellwert: 30,00 €
• Laufzeit: 05.08.2014 -12.08.2014
• Gutscheincode: HITZEFREI20
• Nicht mit anderen Gutscheinen kombinierbar.
neuer Kinder- sowie Jugend/Erwachsenenschnupperkurs im Mai
Ab Freitag, 16. Mai 2014 beginnt ein neuer Schnupperkurs über 8 Trainingseinheiten für Kinder ab dem 1. Schuljahr bis 13 Jahre. Das Training findet 1 x wöchentlich statt und endet nach 8 Trainingseinheiten am 20.06.2014. Start ist Freitag der 16. Mai 2014 von17:30 bis 18:45 Uhr in der Eduard-Mörike Schule und die zweite Trainingseinheit ist jeweils Montags in der Gymnastikhalle der Don-Bosco-Grundschule, von 17:15 bis 18:30 Uhr.
Montags, 19. Mai 2014 beginnt ein neuer Schnupperkurs für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene. In der Gymnastikhalle der Don-Bosco-Grundschule um 20:00 bis 21:30 Uhr. Die Training findet 1x wöchentlich statt und endet am 30.06.2014
Mehr Informationen unter Termine/ Schnupperkurse und Anmeldevordrucke unter Download „Anmeldungen zum Schnupperkurs„, oder hier:
Damenwahl: 10% Rabatt auf Frauenkleidung 22.04. – 29.04.
- 10% Rabatt auf Frauenbekleidung
- Zeitraum: 22.04.2014 bis 29.04.2014
- Gutscheincode: HERZDAME
- Nicht mit anderen Gutscheinen kombinierbar.
Neue Artikel im Vereins-Shop
Ab sofort gibts neue T-Shirts im Shop.
Ist euer Wunschartikel ound/oder Wunsch-Design nicht dabei? Dann schreibt uns 🙂
Anmeldungsformular für den Vergleichskampf am 08.12.
Liebe Mitglieder,
mit diesem Formular könnt ihr euch für den kommenden Vergleichskampf anmelden.
Bilder vom Porzer Herbstfest online
Liebe Mitglieder,
ab sofort sind die Schnappschüsse von unserem Auftritte beim Porzer Herbstfest am 13.10.2013 in der Galerie einsehbar. Der Verein nahm damit schon zum zweiten Mal die Möglichkeit wahr, sich einem breiten Publikum zu präsentieren. Trotz niedriger Temperaturen und grauem Himmel konnten die Vorführenden viele interessierte Blicke auf sich ziehen. Zeitgleich wurden Informationsflyer mit Einlegern zum Verein und Kursangebot an die Zuschauer verteilt. Besonders bei den jungen Zuschauern konnte die Vorführung punkten.
Der Vorstand bedankt sich außerdem bei allen aktiven Teilnehmern, die das von Regina ausgearbeitete 15-minütige Programm vortrugen – vom Weiß- bishin zum Schwarzgurt hatte sich eine bunte Truppe aller Altersstufen vor der Hauptbühne eingefunden, um alle Aspekte des Karate in aller Kürze zu demonstrieren. Nochmals herzlichen Dank an alle Teilnehmer!
Neues mobiles Theme und App-Unterstützung für die Homepage
Ab sofort haben wir ein neue, mobile Ansicht für unsere Homepage in Betrieb genommen, nachdem die alte Version auf Geräten mit Android 4 nicht korrekt dargestellt wurde. Zudem unterstützen wird damit auch die App „Wordress for Android“ und „WordPress for iOS„, welche das Lesen unserer Homepage nochmals erleichtern und z.b. „push“-Benachrichtigungen erlauben. Das neu aufbereitete Layout bekommt ihr automatisch zu sehen, sobald ihr euch mit einem mobilen Gerät auf der Homepage befindet. Falls es wider Erwarten Probleme mit der Darstellung auf mobilen Geräten geben sollte, wendet euch bitte an den Webmaster.
Happy mobile viewing 🙂
neue Qualifikation im Trainer-Team
Der Vorstand gratuliert Regina zum Erwerb der Lizenz A – Leistungssport.
Herzlichen Glückwunsch! 😀
Erfolgreiche Kyu-Prüfungen am 13.07.2013
Liebe Mitglieder,
im Juli haben wieder viele Karateka unseres Vereins erfolgreich ihre Prüfung abgelegt. Die stolzen Prüflinge könnt ihr ab sofort in unserer Galerie bewundern 🙂
Viele Grüße,
Euer Vorstand
Sonder- „Sommer-Ferien-für-Alle“-Training
Liebe Mitglieder,
wie jedes Jahr sind auch dieses Mal die Hallen während der Ferien geschlossen und es findet kein reguläres Training statt. Aber damit wir alle nicht zu sehr einrosten, hat der Verein für euch ein Sommer-Training ausgetüftelt – teilnehmen kann jedes Vereinsmitglied! Die Einzelheiten lest ihr nach diesem Teaser, einfach auf „weiter lesen“ klicken (oder in den Kalender schauen). Zudem gibt es den Handzettel kompakt gibts hier: SKD-Sommertraining-2013.
Fitness Training: die Zweite
Dieses mal lest ihr in diesem Beitrag:
- steigende Zahl an Teilnehmern
- Warum Pinguine einen Sixpack haben und Elefanten auf dem Drahtseil balancieren
- Wo fließt eigentlich der ganze Schweiß hin?
🙂 Na, Spaß beiseite: am Montag, dem 27.05.2013 gab es die zweite Einheit des neuen Fitness Trainings mit Gottfried. Erfreulicher Weise haben sich dieses mal schon deutlich mehr Teilnehmer eingefunden als am kurzfristig angesetzten ersten Termin. Auch dieses mal kamen alle Teilnehmer wieder ordentlich ins Schwitzen und wurden mit einfachsten Übungen an ihre Grenzen gebracht. Wichtig dabei ist, dass die Übungen durch verschiedene Variationen dem Leistungsniveau des Karateka angepasst werden können – so entsteht selten eine Über- noch Unterforderung. Den Abschluss der Einheit bildeten wieder einige SV-Elemente.
Auch die Theorie kam in diesem Training nicht zu kurz: zum Einen erfuhren die Teilnehmer, dass schon ein normal trainierter Mensch eigentlich ein Sixpack an Bauchmuskeln hat, dieses aber aufgrund eines gewissen Fettgewebes nicht sichtbar ist. Außerdem war man sich einig darüber, dass einige der druchgeführten Übungen für Pinguine ein Leichtes sind und das der Gürtelknoten ab sofort neumodisch auf der rechten Taillienseite getragen wird.
Und der Elefant? Tja … das müsst ihr euch beim nächsten Fitness Training am kommenden Montag einfach mal selbst anschauen – also kommt vorbei – es lohnt sich 😉
Erstes Fitness-Training absolviert
Am Montag war es soweit: es startete ein neues Trainingsangebot für alle Graduierungen um 18:30 Uhr in der Don Bosko Schule mit Gottfried. Die „Fitness-Training“ genannte Trainingseinheit beschäftigt sich hauptsächlich mit dem Training der Kernmuskulatur, um die Grundlagen für das weitere Karatetraining zu schaffen und die vorhandene Muskulatur weiter zu stärken. Gottfried hatte hierzu einen Parcours aufgebaut, bei dem sich Ausdauer- mit Kraftelementen abwechselten. Durch diesen Wechsel hatten die intensiv beanspruchten Muskelgruppen immer wieder Gelegenheit, sich zu erholen – dennoch waren sich am Ende alle Karatekas einig: ein Spaziergang war das nicht!
Die Teilnehmer – vom Weißgurt bis zum Schwarzgurt – gaben am Ende der ersten Trainingseinheit ein sehr positives Feedback. Zudem erfuhr man in dieser lockeren Runde, warum eine Übung für die Rückenmuskulatur nicht unbedingt zum schwimmen geeignet ist und wie sich heiße Fußsohlen vermeiden lassen 🙂
Die nächste Einheit findet wegen Pfingsten erst am 27.05. statt. Alle aktiven Mitglieder, die bei der ersten Einheit nicht dabei sein konnten, sind herzlich zum Mitmachen aufgefordert!
Neue Trainingsmöglichkeit ab Montag (13.05.2013): Fitness-Training!
Ab nächster Woche Montag, den 13.05.2013 habt ihr die Möglichkeit um 18:30 ein zusätzliches Training wahrzunehmen: Gottfried wird uns in seinem Fitness-Training ganz schön ins Schwitzen bringen!
Bestandteil des neuen Konzepts ist u. a. das sog. Core-Training und ist eine super Ergänzung zum „normalen“ Karate-Training. Durch die Stärkung der Kernmuskulatur können einzelne Techniken besser durchgeführt und Haltungen besser eingenommen werden, die Bewegungen werden präziser und gleichzeitig kraftvoller. Auch im Alltag profitiert man von einer starken Kernmuskulatur, welche durch neuzeitliche Lebens- und Arbeitsbedingungen teilweise stark geschwächt ist (z. B. kann mit diesem Training Rückenproblemen vorgebeugt werden).
Das Training ist offen für alle Gradierungen und erfordert keine weiteren Vorkenntnisse. Wir freuen uns über euer zahlreiches erscheinen!
Viele Grüße,
euer Vorstand
Für den Notizzettel:
Was: Fitness-Training mit Gottfried
Wann: ab 13.05.2013 immer Montags ab 18:30 Uhr
Wo: Turnhalle Don-Bosco-Schule, Humboldtstraße 81, 51145 Köln
Trainingsausfall im Mai, bitte beachten!
An folgenden Tagen findet kein Training statt:
| Tag | Datum | Grund | Halle | Gruppe | Trainer/in |
| Mittwoch | 01.05.13 | Tag der Arbeit | Don-Bosco-Schule | Kinder ab 7. Kyu Erw. 9. – 5. Kyu Erw. Schnupperkurs Erw. 6. – Dan | Anja Johanna Manfred Reinhold; Regina |
| Donnerstag | 09.05.13 | Christi Himmelfahrt | Adolf-Kolping- Str. | Kinder ab 7. Kyu Kindergarten Kinder Schnupperkurs | Leo Christiane |
| Freitag | 10.05.13 | Brückentag | Halle Mörikeweg | Kinder Schnupperkurs Kinder bis 8. Kyu Erw. 9. –Dan | Nandor, Shahin Johanna Klaus R. |
| Freitag | 17.05.13 | Freitag vor den Pfingstferien | Halle Mörikeweg | Kinder Schnupperkurs Kinder bis 8. Kyu Erw. 9. –Dan | Nandor, Shahin Johanna Klaus R. |
| Samstag | 18.05.13 | Pfingstferien | Don-Bosco-Schule | Wettkampfgruppe | Leo |
| Montag | 20.05.13 | Pfingstferien | Don-Bosco-Schule | Kinder ab 7. Kyu Senioren Schnupperk. Schwert u. Freies Tr. | Shahin Gottfried Klaus R. |
Euch allen eine schöne Zeit im Mai
Das Trainerteam
Trainingsserie mit 1. Kölner Karateclub Bushido 1961 e.V. (Kalk)
Im Rahmen der Vereinsfreundschaft und des sportlichen Austauschs findet zwischen dem 1. Shotokan Karate Dojo Porz e. V. und dem 1. Kölner Karateclub Bushido 1961 e.V. eine Serie von vereinsübergreifendem , gemeinsamen Training statt. Bisher sind fünf Termine angesetzt, von denen bereits zwei erfolgreich absolviert wurden:
- am 20.03.2013 leitete Franko (Bushido Kalk) das Training in Porz
- am 23.04.2013 waren die Porzer zu Gast in Kalk unter der Leitung von Klaus Reichelt
Gespannt warten die Mitglieder auf die Zusatztermine am:
- 14.05.2013 in Kalk
- 26.06.2013 in Porz und
- 09.07.2013 in Kalk
Genaue Infos zu den kommenden Terminen findet ihr demnächst im Kalender 🙂
Neuer Vereins-Shop online! Aktion vom 23 – 30.04.
Nun ist es endlich soweit: der neue Vereins-Shop ist online! Ab sofort könnt ihr T-Shirts, Sportbekleidung, Tassen, Buttons … mit dem Logo des SKD Porz kaufen – Dank Spreadshirt individuell gestaltet und in Einzelmengen bestellbar und bequem zu dir nach Hause geliefert 🙂
Dabei genügen die Produkte höchsten Qualitätsansprüchen – wir machen eben keine halben Sachen^^
Wenn ihr gern ein Produkt aus dem Spreadshirt Produktkatalog mit Vereinslogo haben möchtet, welches noch nicht im Shop gelistet ist, dann schreibt uns einfach eine kurze Nachricht per Mail/Kontaktformular und wir werden versuchen dies einzurichten.
Zudem gibt es zum Start eine Aktion für Sportbekleidung: Vom 23. bis 30. April gehen alle Pakete versandkostenfrei auf die Reise, wenn sie mindestens einen Artikel aus dem Sportkleidungssortiment enthalten. Der Gutscheincode lautet „FIT2013“.
Website für Mobilgeräte optimiert
Ab sofort ist www.karate-porz.de besser auf mobilen Endgeräten lesbar! Die Website erkennt automatisch, ob ihr mit einem PC oder Smartphone/Tablet die Seite besucht und bereitet die Seite entsprechend auf. Hinterlasst uns doch einen Kommentar, ob euch die neue Darstellungsweise gefällt 🙂