Erstes Fitness-Training absolviert

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Am Montag war es soweit: es startete ein neues Trainingsangebot für alle Graduierungen um 18:30 Uhr in der Don Bosko Schule mit Gottfried. Die „Fitness-Training“ genannte Trainingseinheit beschäftigt sich hauptsächlich mit dem Training der Kernmuskulatur, um die Grundlagen für das weitere Karatetraining zu schaffen und die vorhandene Muskulatur weiter zu stärken. Gottfried hatte hierzu einen Parcours aufgebaut, bei dem sich Ausdauer- mit Kraftelementen abwechselten. Durch diesen Wechsel hatten die intensiv beanspruchten Muskelgruppen immer wieder Gelegenheit, sich zu erholen – dennoch waren sich am Ende alle Karatekas einig: ein Spaziergang war das nicht!

Die Teilnehmer – vom Weißgurt bis zum Schwarzgurt – gaben am Ende der ersten Trainingseinheit ein sehr positives Feedback. Zudem erfuhr man in dieser lockeren Runde, warum eine Übung für die Rückenmuskulatur nicht unbedingt zum schwimmen geeignet ist und wie sich heiße Fußsohlen vermeiden lassen 🙂

Die nächste Einheit findet wegen Pfingsten erst am 27.05. statt. Alle aktiven Mitglieder, die bei der ersten Einheit nicht dabei sein konnten, sind herzlich zum Mitmachen aufgefordert!

Neue Trainingsmöglichkeit ab Montag (13.05.2013): Fitness-Training!

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Ab nächster Woche Montag, den 13.05.2013 habt ihr die Möglichkeit um 18:30 ein zusätzliches Training wahrzunehmen: Gottfried wird uns in seinem Fitness-Training ganz schön ins Schwitzen bringen!

Bestandteil des neuen Konzepts ist u. a. das sog. Core-Training und ist eine super Ergänzung zum „normalen“ Karate-Training. Durch die Stärkung der Kernmuskulatur können einzelne Techniken besser durchgeführt und Haltungen besser eingenommen werden, die Bewegungen werden präziser und gleichzeitig kraftvoller. Auch im Alltag profitiert man von einer starken Kernmuskulatur, welche durch neuzeitliche Lebens- und Arbeitsbedingungen teilweise stark geschwächt ist (z. B. kann mit diesem Training Rückenproblemen vorgebeugt werden).

Das Training ist offen für alle Gradierungen und erfordert keine weiteren Vorkenntnisse. Wir freuen uns über euer zahlreiches erscheinen!

Viele Grüße,
euer Vorstand

Für den Notizzettel:

Was: Fitness-Training mit Gottfried
Wann: ab 13.05.2013 immer Montags ab 18:30 Uhr
Wo: Turnhalle Don-Bosco-Schule, Humboldtstraße 81, 51145 Köln

Trainingsausfall im Mai, bitte beachten!

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An folgenden Tagen findet kein Training statt:

TagDatumGrundHalleGruppeTrainer/in
Mittwoch01.05.13Tag der ArbeitDon-Bosco-SchuleKinder ab 7. Kyu

Erw. 9. – 5. Kyu

Erw. Schnupperkurs

Erw. 6. – Dan

Anja

Johanna

Manfred

Reinhold; Regina

Donnerstag09.05.13Christi HimmelfahrtAdolf-Kolping- Str.Kinder ab 7. Kyu

Kindergarten

Kinder Schnupperkurs

Leo

Christiane

Freitag10.05.13BrückentagHalle MörikewegKinder Schnupperkurs

Kinder bis 8. Kyu

Erw. 9. –Dan

Nandor, Shahin

Johanna

Klaus R.

Freitag17.05.13Freitag vor den PfingstferienHalle MörikewegKinder Schnupperkurs

Kinder bis 8. Kyu

Erw. 9. –Dan

Nandor, Shahin

Johanna

Klaus R.

Samstag18.05.13PfingstferienDon-Bosco-SchuleWettkampfgruppeLeo
Montag20.05.13PfingstferienDon-Bosco-SchuleKinder ab 7. Kyu

Senioren Schnupperk.

Schwert u. Freies Tr.

Shahin

Gottfried

Klaus R.

Euch allen eine schöne Zeit im Mai

Das Trainerteam

Trainingsserie mit 1. Kölner Karateclub Bushido 1961 e.V. (Kalk)

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Im Rahmen der Vereinsfreundschaft und des sportlichen Austauschs findet zwischen dem 1. Shotokan Karate Dojo Porz e. V. und dem 1. Kölner Karateclub Bushido 1961 e.V. eine Serie von vereinsübergreifendem , gemeinsamen Training statt. Bisher sind fünf Termine angesetzt, von denen bereits zwei erfolgreich absolviert wurden:

  • am 20.03.2013 leitete Franko (Bushido Kalk) das Training in Porz
  • am 23.04.2013 waren die Porzer zu Gast in Kalk unter der Leitung von Klaus Reichelt

Gespannt warten die Mitglieder auf die Zusatztermine am:

  • 14.05.2013 in Kalk
  • 26.06.2013 in Porz und
  • 09.07.2013 in Kalk

Genaue Infos zu den kommenden Terminen findet ihr demnächst im Kalender 🙂

Ehrenmitgliedschaften

Regina

In diesem Jahr sind erstmals in der 27 jährigen Vereinsgeschichte Ehrenmitgliedschaften an verdiente Mitglieder ausgesprochen wurden. Die Ehrenmitgliedschaft erhielt Reinhold Müller für 27 Jahre Arbeit als erster Vorsitzender im Vorstand. Durch seine langjährige Mitarbeit hat Reinhold den Verein seit der Gründung 1986  während vieler Höhen und Tiefen begleitet und dafür gesorgt, dass dieser bis heute besteht. Für diese herausragende Leistung wurde ihm die Ehrenmitgliedschaft von Seiten des Vorstandes angetragen. Reinhold nahm diese dankend an.

Außerdem erhielten Ruth und Volker Hinterweller für 15 Jahre Vorstandsarbeit eine Ehrenmitgliedschaft. Allen neuen Ehrenmitgliedern wurde eine Urkunde überreicht.

Ehrenmitglied Reinhold Müller Bild: Regina Neidhardt
Ehrenmitglied Reinhold Müller Bild: Regina Neidhardt

2013 April Ehrenmitglieder 004
Ehrenmitglieder Volker und Ruth Hinterweller
Bild: Regina Neidhardt

Neuer Vereins-Shop online! Aktion vom 23 – 30.04.

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Nun ist es endlich soweit: der neue Vereins-Shop ist online! Ab sofort könnt ihr T-Shirts, Sportbekleidung, Tassen, Buttons … mit dem Logo des SKD Porz kaufen – Dank Spreadshirt individuell gestaltet und in Einzelmengen bestellbar und bequem zu dir nach Hause geliefert 🙂

Dabei genügen die Produkte höchsten Qualitätsansprüchen – wir machen eben keine halben Sachen^^
Wenn ihr gern ein Produkt aus dem Spreadshirt Produktkatalog mit Vereinslogo haben möchtet, welches noch nicht im Shop gelistet ist, dann schreibt uns einfach eine kurze Nachricht per Mail/Kontaktformular und wir werden versuchen dies einzurichten.

Zudem gibt es zum Start eine Aktion  für Sportbekleidung: Vom 23. bis 30. April gehen alle Pakete versandkostenfrei auf die Reise, wenn sie mindestens einen Artikel aus dem Sportkleidungssortiment enthalten. Der Gutscheincode lautet „FIT2013“.

Und hier gehts zum Shop …

Trainingsserie mit Bushido Kalk

Regina

Am 23. 04. 2013 findet die 2. Trainingseinheit der Trainingsserie mit dem befreundeten Dojo Bushido Kalk statt. Zwischen 19.30 Uhr und 21.00 Uhr findet in Kalk, Kapitelstraße 24-26 ein gemeinsames Training für alle Erwachsenen und Jugendlichen ab 6. Kyu statt.  Das Training in Kalk wird von Klaus Reichelt geleitet.

Aktionsmonat Karate

Dietrich

Im Rahmen der Barmer-GEK Aktion „Deutschland bewegt sich!“

lädt unser Dojo zu einer Karate Schnupperstunde ein.

Alle interessierten Jugendliche und ErwachseneDBS_BARMERGEK_CYMK_JPG

sind am 24.04.2013 ab 18:30 – 19:45 Uhr

zu einer unverbindlichen Trainingseinheit eingeladen.

Wo: Don-Bosco-Turnhalle

Humboldstr. 81, 51145 Köln-Porz

Wir freuen uns auf Sie.

Weitere Information unter

02205-912377

 

Gasttrainer

Regina

Am Mittwoch, den 20.03.2013 fand ein gemeinsames Training von Kalkern und Porzern Karateka bei Franko statt. Ralf Vogt mußte wegen einer Verletzung leider eine Vertretung schicken. Aber dies machte nichts. Franko gestaltete eine Trainingseinheit ausschließlich mit Pratzenarbeit. Zuerst wurde sich über lockere Spiele aufgewärmt, um anschließend die großen Schlagpolster und kleinen Handpratzen aus dem Schrank zu holen und daran die Karatetechniken auszuführen. Franko achtete dabei auf die exakte Ausführung und Effektivität der Techniken. Ausführungsfehler, die sich beim Kihon und Kumite mit und ohne Partner eingeschlichen hatten, vielen dabei direkt auf. Alle hatten ihren Spaß dabei, die Techniken zu verfeinern und so effektiv wie möglich auszuführen. Nach intensiven 1 1/2 Stunden wurde das Training für viele viel zu früh beendet.

Text von Regina Neidhardt

Neuer Vorstand und Ehrenmitglieder

Regina

Bei der Mitgliederversammlung am 13. März 2013 wurde die Ehrenmitgliedschaft von Ruth und Volker Hinterweller für Ihre langjährige intensive Vorstandsarbeit bekannt gegeben.

Der bisherige Vorstand wurde entlastet und es wurde ein neuer Vorstand aufgestellt. Folgende Personen sind gewählt worden:

  • 1. Vorsitzende: Regina Neidhardt
  • 2. Vorsitzender: Klaus Reichelt
  • Kassenwart: Gottfried Uhlemann
  • Organisationswart: Dietrich Ziegler
  • Pressereferent (Administrator): Norman Pausch
  • Schriftführer: Klaus Kuschik
  • Gleichstellungsbeauftragte: Johanna Leistikow
  • Sportwart: Manfred Uckermann

Die Positionen des Jugendwartes und des Materialwartes wurden nicht besetzt.

Reinhold Müller ist nach fast 27 Jahren als 1. Vorsitzender nicht mehr im Vorstand vertreten. Die anwesenden Mitglieder und die neue erste Vorsitzende bedankten sich ganz herzlich für die langjährige kontinuierliche Vereinsarbeit bei ihm.

Gleich drei neue Schnupperkurse starten Ende April, Anfang Mai!

Regina

Schnupperkurs für Senioren

  • Start: 29. April 2013  Ende:24. Juni 2013
  • Ort: Turnhalle Don-Bosco-Schule, Humboldtstraße 81, 51145 Köln, Eingang von hinten direkt von der Einsteinstraße (hier sind die Parkmöglichkeiten sehr beengt)
  • Kosten: 40,- Euro, ab 2. Einheit.  Anmeldeformulare sind unter Download zu finden.

Zum Mitmachen genügt lockere Sportkleidung. In den Schulferien findet kein Training statt. Karate ist eine Kampfkunst, die seit über 25 Jahren vom 1. Shotokan Karate Dojo Porz e.V. vermittelt wird. Karate und Senioren? Geht das? Na klar, das Training ist in dieser Gruppe langsamer und auf die Anwesenden abgestimmt. Ich bin doch total unsportlich, ist das überhaupt jetzt noch gut anzufangen? Ja, auf jeden Fall. Durch das Training wird die allgemeine Fitness, Koordination und Geschicklichkeit geschult. Die Teilnehmer werden selbstbewußter, erlangen ein neues Körpergefühl und erhalten Tips, wie sie sich evtl. selber verteidigen können. Anfragen zum Schnupperkurs unter gottfried@karate-porz.de.


für Kinder ab 6 bzw 7. Jahren (1. Klasse Grundschule) bis ca. 14 Jahre

  • Start: 03.Mai 2013  Ende: 28. Juni 2013
  • Ort: Turnhalle Eduard-Mörike- Schule, Mörikeweg 2-6, 51147 Köln Porz-Grengel, Eingang von hinten über den Schulhof, über den Weg am Waldrand (hier sind die Parkmöglichkeiten sehr beengt)
  • Kosten: 40,- Euro, ab 2. Einheit. Anmeldeformulare sind unter Download zu finden.

Zum Mitmachen genügt lockere Sportkleidung. In den Schulferien findet kein Training statt. Die Teilnahme an den Schnupperkursen ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich (begrenzte Teilnehmerzahl).

Karate ist eine Kampfkunst, die auch und gerade für Kinder im Grundschulalter gut zu erlernen ist. Das Training ist speziell auf das Kindesalter abgestimmt. Wem das Training Spaß macht, hat auch die Möglichkeit später im Wettkampfbereich einzusteigen. Das Training fördert das Selbstbewußtsein und die gesamte körperliche Fitness und Gelenkigkeit der Kinder. Mit Gleichgesinnten werden die Techniken spielerisch erlernt und bei regelmäßiger Trainingsteilnahme wird sich Stück für Stück mit den einzelnen Aspekten auseinandergesetzt. Anmeldung für diesen Schnupperkurs unter regina@karate-porz.de.


für Erwachsene und Jugendliche (ab 15 Jahren)

  • Start: 08. Mai 2013  Ende:26. Juni 2013
  • Ort: Turnhalle Don-Bosco-Schule, Humboldtstraße 81, 51145 Köln, Eingang von hinten direkt von der Einsteinstraße (hier sind die Parkmöglichkeiten sehr beengt)
  • Kosten: 40,- Euro, ab 2. Einheit.  Anmeldeformulare sind unter Download zu finden.

Zum Mitmachen genügt lockere Sportkleidung. In den Schulferien findet kein Training statt. Nach Abschluss der Kurse besteht die Möglichkeit, das Gelernte im Verein weiter zu vertiefen und Gürtelprüfungen abzulegen. Die Teilnahme an den Schnupperkursen ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich (begrenzte Teilnehmerzahl).

Karate ist eine Kampfkunst, die seit über 25 Jahren vom 1. Shotokan Karate Dojo Porz e.V. vermittelt wird. Neben den Aspekten der möglichen Selbstverteidigung und dem Erlernen der Kampftechniken in Abwehr und Angriff, ist vor allem die körperliche Fitness, die Geschicklichkeit und die Erarbeitung der mentalen Stärke ein Teil der Kampfkunst. In regelmäßigen Trainingseinheiten wird sich Stück für Stück mit den einzelnen Aspekten auseinandergesetzt. Sowohl Jugendliche als auch Männer und Frauen sind in unseren unterschiedlichen Trainingsgruppen mit Eifer dabei. Anmeldung zum Schnupperkurs unter manfred@karate-porz.de.

Mitgliederversammlung

Regina

Liebe Mitglieder und Erziehungsberechtigte von Mitgliedern,

wie jedes Jahr findet im ersten Quartal unsere Mitgliederversammlung in der Turnhalle der Don-Bosco-Grundschule zwischen 18.30 und 19.45 Uhr  statt. Dabei bitten wir um Unterstützung bei der Bildung des neuen Vorstandes, da nur mit einem vollständigen Vorstand unser Vereinsleben weiterhin so attraktiv gestaltet werden kann. Wir bitten um zahlreiches Erscheinen, um den alten Vorstand zu entlasten und einen neuen zu wählen.

Alle Jugendlichen und Erwachsenen (sowohl aus Johannas, als auch Reinholds und Reginas Trainingseinheit) haben ab spätestens 20.00 Uhr eine gemeinsames Training. Bei zügiger Mitgliederversammlung wird früher gestartet. Also bitte schon umgezogen in der Halle erscheinen.

Bis Mittwoch Abend
der Vorstand

Website für Mobilgeräte optimiert

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Ab sofort ist www.karate-porz.de besser auf mobilen Endgeräten lesbar! Die Website erkennt automatisch, ob ihr mit einem PC oder Smartphone/Tablet die Seite besucht und bereitet die Seite entsprechend auf. Hinterlasst uns doch einen Kommentar, ob euch die neue Darstellungsweise gefällt 🙂

Ferientraining in den Osterferien jeweils Donnerstags

Regina

In den Osterferien findet wieder ein Ferientraining statt.

An zwei Donnerstagen, dem 28. März 2013 und 04. April 2013, jeweils zwischen 17.30 Uhr und 19.00 Uhr,

wird in einer gemischten Trainingsgruppe ab Orangegurt bei Kindern und  ab Gelbgurt für die Jugend- und Erwachsenengruppen ein Karatetraining in den Ferien angeboten. In den zwei Einheiten wird die selten trainierte Kata: Tekki Nidan erlernt. Die Trainingseinheiten werden von Klaus Reichelt geleitet.  weitere Informationen findet ihr unter Termine! 😆

Gasttrainer Ralf Vogt am 20.03.2013 in unserem Dojo

Regina

Ralf Vogt, 4. Dan von unserem befreundeten Dojo: Bushido Köln leitet am 20. März 2013 zw. 20.00 Uhr und 21.30 Uhr das Training.

Die Gruppen 6. Kyu (Grüngurt) bis Dan haben dieses, vom Gasttrainer gestaltete Training wie üblich in der Gymnastikhalle der Don-Bosco-Grundschule.

Karate-WM 2014 – 700 Freiwillige bundesweit gesucht

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Die Karate-Weltmeisterschaft 2014 nimmt an Fahrt auf. Seit heute sucht das Organisationskomitee rund 700 Volunteers, um die Veranstaltung auf die Beine zu stellen. Bei Interesse bitte an Herrn Frank Miener (Pressesprecher / Head of Communication) wenden:

Karate-WM 2014
Fahrenheitstraße 1
28359 Bremen

Phone: +49 (0)1577 9 310 510
E-Mail: frank.miener@karate2014.de
Internet: www.karate2014.de

Im Anhang findet ihr zudem die Pressemitteilung zum Thema.

Neue Jahresmarken 2013 sind da.

Regina

Die Jahresmarken 2013 sind eingetroffen.

Bringt bitte eure Ausweise mit (ab morgen Freitag 01. Feb. 2013), dann wird die Jahresmarke ausgegeben. Die Neumitglieder erhalten ihre Ausweise mit Marken. Bitte ein aktuelles Paßbild mitbringen und bei Erhalt des Ausweises direkt einkleben.

Trainingsausfall am 24.01.2013 in der Adolf-Kolping-Schule

Regina

Leider erreichte uns die Nachricht erst heute um kurz nach 13 Uhr, dass die Halle wg. einer Schulveranstaltung uns heute nicht für unser Training zur Verfügung steht. Ich bitte entstandene Unannehmlichkeiten zu entschuldigen, falls nicht die telefonische oder sonstige Information Sie rechtzeitig erreicht hat.

Trotz allem einen schönen Abend wünscht

Regina

(2. Vorsitzende)