Sonder- „Sommer-Ferien-für-Alle“-Training

Webmaster

Liebe Mitglieder,

wie jedes Jahr sind auch dieses Mal die Hallen während der Ferien geschlossen und es findet kein reguläres Training statt. Aber damit wir alle nicht zu sehr einrosten, hat der Verein für euch ein Sommer-Training ausgetüftelt  – teilnehmen kann jedes Vereinsmitglied! Die Einzelheiten lest ihr nach diesem Teaser, einfach auf „weiter lesen“ klicken (oder in den Kalender schauen). Zudem gibt es den Handzettel kompakt gibts hier: SKD-Sommertraining-2013.

1. Teil:  Laufen für Anfänger:

  • Unter der Leitung von Gottfried joggen wir durch den Königsforst. Langsames Intervalltraining steht dabei im Vordergrund. Eine Strecke von ca. 4- 5 km reicht für den Anfang mit abschließender Dehnübung. Wer hat, bitte Pulsmesser mitbringen und vor allem genügend zu trinken.
  • Zeit: Freitag: 19. / 26. Juli und 02.08. Uhrzeit: jeweils ab 19:00Uhr
  • Treffpunkt: Wanderparkplatz –Nähe Endhaltestelle Königsforst in Köln-Rath, fürs Navi gegenüber Forsbacher Strasse 39.  Mit ÖPNV: Von der Endhaltestelle der Linie 9 sind es ca. 400 m bis zum Treffpunkt.
  • Anmeldung erbeten unter 0160-7418898 oder gottfried@karate-porz.de

 

2. Teil: Gemischtes Programm mit Fitnessübungen und Karatetraining

  • Regina bietet ein gemischtes Trainingsprogramm mit Fitnessübungen, Karatetraining Kihon, Kata, Kumite, alles wofür kein fester Hallenboden notwendig ist.
  • Zeit: Montag: 06.  und 12. August 2013 / Uhrzeit: jeweils ab 19:00Uhr
  • Treffpunkt: Parkplatz bei Gut Leidenhausen – fürs Navi : Nähe Hirschgraben 50 in Köln-Eil (Gut Leidenhausen), dann über die Autobahnbrücke fahren. Direkt dahinter links auf den Parkplatz. Erste Parkbucht rechts.  Mit ÖPNV: Von der Haltestelle Eil Heumarer Straße der Buslinie 160 sind es ca. 800 m bis zum Treffpunkt.

 

3. Teil: Schwerttraining / Stocktraining

  • Klaus Reichelt bietet eine Trainingseinheit zum Kennenlernen und Vertiefen einmal mit Schwert einmal mit Stock an.
  • Zeit: Montag: 19.  und 26. August 2013 / Uhrzeit: jeweils ab 19:00Uhr
  • Treffpunkt: Parkplatz bei Gut Leidenhausen – fürs Navi : Nähe Hirschgraben 50 in Köln-Eil (Gut Leidenhausen), dann über die Autobahnbrücke fahren. Direkt dahinter links auf den Parkplatz. Erste Parkbucht rechts.  Mit ÖPNV: Von der Haltestelle Eil Heumarer Straße der Buslinie 160 sind es ca. 800 m bis zum Treffpunkt.
  • Anmeldung erbeten unter trainerklaus@karate-porz.de